自分が大好きなものを食べる自分が好きなものを食べるとストレス解消になります。ステーキやお寿司にピザ等食べたいものを食べましょう。もちろんおやつやスイーツでも構いません。高級チョコレートやケーキ等をあらかじめ用意しておいて、ストレスが溜まってきたら食べるという風にすれば、大きくストレスをためることもな…

家でゆっくり過ごすことストレスが溜まっている時は、神経が過敏になりやすいです。些細なことで傷ついたり落ち込んだりして、ますます気分が沈む恐れがあります。心身ともに限界だと思った時は、外出せずに家の中で自由に過ごしてみましょう。外出すると体力を削るだけではなく、他人の目が気になるなどして精神も消耗して…